Tierra Nativa | Para cultivar la Sabiduría del Corazón – Semana 1
Tierra Nativa, 7a99bf9c9b9a0de88dd8
2013
post-template-default,single,single-post,postid-2013,single-format-standard,eltd-core-1.0.3,ajax_fade,page_not_loaded,,borderland-ver-1.15, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,paspartu_enabled,paspartu_on_top_fixed,paspartu_on_bottom_fixed,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

Para cultivar la Sabiduría del Corazón – Semana 1

PARA EMPEZAR UN INSTANTE BASTA
El corazón es como un espejo magnético en el que se reflejan las imágenes que concebimos, consentimos y entretenemos; estas imágenes se multiplican en cada uno de los 4 a 5 millones de glóbulos rojos por cada mililitro de sangre.

En cada latido, el corazón bombea entre 60 y 70 ml.  Esto quiere decir que en cada latido aproximadamente 280 millones de glóbulos rojos, pequeños espejos magnéticos, son mensajeros que transportan la señal de las impresiones de las emociones, de los pensamientos, los recuerdos y las acciones, tanto propios como próximos, hasta cada órgano, cada parte del cuerpo y más allá de lo visible, su eco magnético irradia hasta 5 metros.

Cada minuto, en unos 60 – 70 latidos, ha pasado toda la sangre (unos 5 litros) por el corazón; entre tanto hemos respirado unas 15 veces.

En un día unos 100 mil latidos, en un año unos 350 millones…

 

TANTO Y TAN PROFUNDO LO QUE SE PUEDE ACUMULAR SIN OCUPARNOS DE LIMPIAR EL ESPEJO

Para transformar las impresiones negativas que hemos acumulado, que permitimos y que consentimos y que empañan ese poderoso espejo, afectando el potencial bienestar, esto de respirar y contar hasta diez es poco, pero suficiente para emprender un camino; hacerlo una vez y otra vez y otra vez, hasta crear un hábito, un cauce, un destino:  SER JUSTOS DE CORAZÓN.

 

TRABAJO PARA LA SEMANA (3 MINUTOS):

LIMPIAR EL ESPEJO DE NUESTRO CORAZÓN

Es necesario experimentar las imágenes vivas de la vida, de la naturaleza, de lo contrario seremos un pálido reflejo, una sombra reflejada en un espejo.

 

Durante 1 minuto:

Con las manos sobre el pecho, sintiendo tu corazón, sentado/a con la espalda recta y los ojos cerrados respira naturalmente, conciente de tu respiración, centrando la atención en cómo los pulmones al expandirse de uno y otro lado, abrazan el corazón.

 

Luego, durante 1 minuto:

Evoca un lugar donde te sientas naturalmente feliz, un lugar que te genere sensación de esperanza, seguridad, confianza. Imagina que caminas lentamente mientras respiras profunda y tranquilamente; imagina que tu corazón abraza, absorbe e interioriza la cualidad de ese lugar.  Permanece atento a todas las sensaciones que se suscitan, respira, atesóralas.

 

Finalmente, durante 1 minuto:

Respira conciente de la respiración, centrando la atención en cómo el corazón se expande gozoso, abraza todo el cuerpo y se hace uno con la naturaleza, con la esencia de ese lugar.

Luz Ángela Carvajal
21 Comentarios
  • Angela maria ochoa vasquez
    Responder

    Gracias gracias gracias

    Noviembre 1, 2016 at 11:12 am
    • Gracias
      Gracias
      Gracias
      Esperamos seguir contando con tu presencia y tu participación en nuestras actividades

      Marzo 8, 2017 at 1:35 am
  • Piedad Aguirre
    Responder

    Se siente el eco del sábado todavía en mi corazón. Gracias

    Noviembre 1, 2016 at 11:16 am
    • Hola Piedad. Muchas gracias por tus palabras, por tu interacción con todas nuestras publicaciones… se siente el eco de tu presencia.
      Sabías que el 25 de Marzo iniciamos en Medellin el programa entrenamiento para cultivar la percepción y la sabiduría del corazón en la vida cotidiana, con el 1º de 3 módulos? En la página encontrarás toda la información
      Te esperamos

      Marzo 8, 2017 at 1:34 am
  • BEATRIZ DE LA TORRE URAN
    Responder

    Gracias. No veo la hora de volver a otro encuentro.

    Noviembre 1, 2016 at 2:00 pm
    • Hola Beatriz. Muchas gracias por la generosidad con que recibiste el taller, con la que sigues el entrenamiento propuesto en la bitácora.
      La hora de volvernos a encontrar está muy próxima ¿ya te inscribiste?
      El 25 de marzo en Medellín iniciaremos el entrenamiento para cultivar la percepción y la sabiduría del corazón, con el 1º de 3 módulos; te esperamos. En la página encontrarás toda la información

      Marzo 8, 2017 at 1:29 am
      • marina ines daza
        Responder

        gracias por explicarnos este tema tan importante

        Abril 24, 2018 at 11:17 pm
  • María Jaramillo
    Responder

    A veces buscamos afuera lo que por años ha guardado nuestro corazón.

    Noviembre 2, 2016 at 8:16 pm
    • Hola María.
      Nos anima tu participación, nos motiva para seguir construyendo camino. Muchas gracias, te invitamos a seguir caminando con Tierra Nativa

      Marzo 8, 2017 at 1:26 am
  • aina
    Responder

    GRACIAS!!!!!

    Enero 18, 2017 at 12:53 pm
    • Gracias a tí Aina
      Sigue el rastro, no dejes que se pierda

      Marzo 8, 2017 at 1:24 am
  • Ariel Marcel
    Responder

    Sencillo, profundo y maravilloso

    Enero 19, 2017 at 12:27 am
    • Gracias Ariel por tu aporte. ¡PERSEVERA! en lo maravilloso

      Marzo 8, 2017 at 1:23 am
  • FABIOLA CARVAJAL
    Responder

    Gracias por compartir este sencillo ejercicio, que trae profundos beneficios

    Enero 23, 2017 at 12:58 pm
    • gracias Fabiola por tu comentario. Quien conquista la sencillez, conquista la base de la grandeza. ¡Animo!

      Marzo 8, 2017 at 1:22 am
  • María Lucía Villegas
    Responder

    Si sabemos mirar con el corazón, veremos que hay
    AMOR por todas partes…

    Febrero 26, 2017 at 6:07 pm
    • Muchas gracias María Lucía, esperamos seguir contando con tus aportes y tu participación; son importantes para este proceso, para todos.
      Este sábado 25 de marzo tendremos en Medellín el inicio del entrenamiento para cultivar la percepción y la sabiduría del corazón, con el 1º de 3 módulos; te esperamos. En la página encontrarás toda la información

      Marzo 8, 2017 at 1:19 am
  • Carla Gotti
    Responder

    Gracias Luz Angela….tu corazón también resuena por la Patagonia Austral,un abrazo muy grande desde Santa Cruz Argentina!

    Junio 11, 2017 at 2:05 pm
  • MARIA ELISA ALVAREZ TORRES
    Responder

    COMIENZO.
    GRACIAS.

    Junio 11, 2017 at 8:15 pm
  • Monica Herrera Ibañez
    Responder

    Gracias por este bello y simple aporte, muy fácil de practicar y sus beneficios son enormes.
    Gracias

    Septiembre 20, 2017 at 6:16 pm
  • marina ines daza
    Responder

    cayetanadaza@gmail.com

    gracias por ofrecernos esta nueva experiencia para la vida

    Abril 25, 2018 at 11:29 pm

Publicar un comentario